Pretože pevne veríme, že každý je schopný budovať telo svojich snov, našli sme pre Vás tie najefektívnejšie joga cviky, ktoré nielen zlepšia tvar Vašich pŕs a objem Vašich pľúc, ale tiež sa vďaka nim budete cítiť silno a zdravo…

Póza Bojovníka
Virabhadrasana alebo aj Póza Bojovníka Vám nielen umožní cítiť Vašu silu, ale tiež Vám pomôže rozšíriť hrudník a urobiť ho pružným a aktívnym:

  • Položte nohy široko od seba, paralelne k sebe.
  • Otočte ľavú nohu doľava o 90 stupňov a pravú nohu dovnútra. Vydýchnite a ohnite svoje ľavé koleno.
  • Pravá noha by mala zostať rovná. Zdvihnite ruky a uložte ich do súladu s Vašimi ramenami.
  • Otočte hlavu doľava a pozrite sa na svoje zápästie.
  • Opakujte 7-10krát, potom cvik urobte na pravú stranu.
Pokračovanie na ďalšej strane …